Muito se fala sobre estilo de vida saudável, mas afinal, você sabe o que é isso e como começar?
Estamos sempre em busca de uma qualidade de vida para definir o que melhor se adequa ao nosso movimento diário mas, para isso, é necessário organizar uma rotina incluindo padrões de comportamento que envolve desde as práticas diárias até a eliminação de hábitos abusivos e que prejudicam nossa saúde.
Ter em mente que a vida saudável depende de hábitos equilibrados são medidas que precisam fazer parte do dia a dia, da nossa rotina.
Pra viver bem após os 50, separamos algumas dicas de mudanças comportamentais. Siga essas instruções e sinta a transformação ocorrer em sua vida.
1 – Seja mais otimista e procure dizer mais “sim” para atividades diferentes e que lhe tragam mais diversão.
2 – Viaje mais
3 – Faça mais encontros com amigos e familiares. Isso vai aumentar sua serotonina e você se sentirá mais feliz e alegre.
4- Troque os alimentos processados por alimentos mais saudáveis, incluindo mais água, frutas e verduras nas refeições.
5- Pratique atividade física. Caminhada, musculação, dança, isso aumentará sua energia vital, produzindo mais hormônios que darão sensação de felicidade.
6- Invista em você.
